Notas de la Semana - 31JUL2020

Notas de la semana.

Reflexiones sobre lo que he estado pensando.

Si no es sostenible de por vida, no es por allí
Estas últimas semanas hemos estado hablando de crear hábitos. Hemos hablado de cómo crearlos, cómo cumplirlos, pero muy pocas veces hemos hablado de cómo definirlos. La semana pasada hablamos de cómo escogerlos, pero nos quedamos cortos al momento de definirlos; la diferencia es gigante. Escogerlo puede significar decidirse por crearlo o seguirlo, mientras que definirlo tiene que ver con la magnitud o profundidad de tu hábito.

Clásico, voy a crear el hábito de comer únicamente pollo y brócoli para bajar a 10% de grasa corporal; mil y un veces hemos escuchado a alguien decir que crearán un hábito tan extremo que hasta suena ridículo. ¡Están en lo cierto, es ridículo! Nadie (bueno, casi nadie) puede vivir con una dieta tan estricta que te llevará a vivir tu vida con un nivel de grasa de 10%. Probablemente lo logres, pero espero que no vivas de manera miserable o infeliz.

Al momento de definir hábitos, plantéate algo que puedas hacer de por vida. Plantéate comer bien la mayor parte del tiempo (8 de cada 10 comidas), o hacer ejercicio constante (4 veces por semana), pero no te plantees un hábito extremo como entrenar 2 veces al día o medir cada uno de las calorías de comida. No confundas metas a corto plazo (como dietas estrictas o regímenes de ejercicio extremo) con hábitos a cultivar a largo plazo. Si las confundes, te frustrarás en el mes 5 o 6, cuando ya no puedas comer una flor más de brócoli.Reflexiones sobre lo que he estado leyendo y escuchando

Video de la semana

Self-Made | I Am Giannis, Episode 1 | Nike

Cosas interesantes, misceláneas, noticias etc.
  1. Tres personas han sido formalmente acusadas en el escandaloso hack de Twiter, enfrentando en conjunto más de $600,000 en multas y 25 años de prisión.
  2. ¿Recuerdan el famoso fiasco y estafa del Fyre Festival? Su mercadería oficial está siendo subastada por el U.S. Marshals Service. Si no han visto el documental de Netflix, se los dejo acá.
  3. Facebook (NASDAQ: FB) logra precios record después de superar expectativas en ventas por más de US$1MM (US$18.69MM).
  4. Si has estado siguiendo la saga judicial de Jefrey Epstein y Ghislaine Maxwell, te presentamos los últimos registros judiciales sin sellar del caso.
  5. Fitch Ratings mantiene la puntuación para la deuda soberana de EEUU en AAA, a pesar de cambiar su panorama o perspectiva de "Estable" a "Negativo".
  6. NASA lanzó su más reciente Perseverance Rover a Marte, una misión que durará alrededor de 6 meses.
  7. El dólar americano cae a su nivel más bajo en casi 2 años, mientras que Bitcoin sigue en auge, por arriba de $11,200 por Bitcoin.
  8. Si aún no has visto el nuevo anuncio de Nike (YouTube), no sabes de lo que te estás perdiendo.

Con mucho aprecio & quédense en casa,
- Ricardo Gavidia